Konsumsi Buah Ini, Kesehatan Pencernaan Terjaga

Konsumsi Buah Ini
Buah manggis punya banyak manfaat. Ist/net

Selain memilik rasa yang manis, dagingnya juga berwarna putih bersih. Di samping itu semua, ada berbagai kandungan gizi di dalamnya, untuk mengatasi berbagai penyakit.

Seperti dilansir dari jpnn.com, buah manggis bisa mengatasi:

Bacaan Lainnya
  1. Meredakan radang sendi

Manggis memiliki efek anti inflamasi yang kuat. disebut-sebut bisa membantu untuk mengurangi radang dan nyeri pada penderita radang sendi.

2. Menjaga kesehatan jantung

Nah, kegunaan manggis lainnya rupanya bisa menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian pada hewan telah membuktikannya. Salah satunya penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMC complementary and alternative medicine pada 2016.

Menurut penelitian tersebut, polifenol pada buah manggis buah bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, serta bisa meningkatkan kolesterol baik pada tikus.

  1. Menjaga kesehatan pencernaan

Keunggulan ketiga adalah menjaga pencernaan. Ini karena buah manggis adalah makanan dengan serat yang tinggi. Sangat baik jika dikonsumsi. Dengan mengonsumsi serat, kesehatan pencernaan akan terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit di sistem pencernaan.

Institute of Medicine (IOM) merekomendasikan, sebaiknya anda mengonsumsi sekitar 19-38 gram serat per hari untuk bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Sumber: jpnn.com
Editor : Muhajir

 

Pos terkait