ACEHINDEPENDENT.COM, JAKARTA – Tubuh anda akan terasa lelah jika setelah melakukan kegiatan yang padat.
Namun, Anda pasti penasaran jika tidak melakukan banyak kegiatan, tetapi tubuh tetap lelah.
Jika tidak melakukan banyak kegiatan tetapi tubuh anda teteap lelah, anda pasti penasaran apa sebabnya.
Biasanya, salah satu hal yang sering Anda salahkan jika tubuh terasa lemas dan letih adalah kurang tidur.
Memang benar kurang tidur bisa membuat badan lemas, tetapi nyatanya masih banyak hal lain yang memengaruhi. Kira-kira apa saja?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kurang makan makanan bergizi
Pada dasarnya, apa yang kamu makan bisa memengaruhi seberapa banyak energi yang bisa kamu keluarkan.
Kurang makan atau kurang gizi bisa menjadi salah satu penyebab tubuh lelah.
Terlebih, jika makanan yang kamu makan mengandung zat gula yang tinggi.
2. Anemia
Tanpa zat besi yang cukup, tubuh akan sulit mendapatkan oksigen untuk diolah menjadi energi.
Kondisi ini sering terjadi pada wanita yang sedang mengalami masa menstruasi atau kehamilan. Tak jarang, banyak wanita yang mengidap anemia.
Jika menderita anemia, tidak ada salahnya kamu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi.
Kamu bisa mendapatkannya dari sumber makanan seperti kentang, daging, kacang-kacangan, dan beras merah.
3. Kebanyakan konsumsi kafein
Tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi kafein, rentan untuk membuat badan jadi lebih lemas segera setelah efek kafein memudar.
Selain itu gelisah, insomnia dan tekanan darah tinggi, juga bisa kamu alami jika minum atau mengonsumsi kafein secara berlebih.
Sumber: genpi/jpnn
Editor : Muhajir
