ACEHINDEPENDENT.COM, Jakarta- Kesehatan akan selalu bergantung pada apa yang dikonsumsi, termasuk di antaranya urusan kesehatan kulit. Ada beberapa makanan agar kulit awet muda yang bisa Anda konsumsi untuk selalu terlihat segar.
Kulit adalah salah satu organ penting pada tubuh, Rahasia Kulit Awet Muda. Kulit bekerja keras untuk melindungi tubuh dari polusi hingga paparan langsung sinar matahari.
Akibatnya, kulit bisa mengalami bintik matahari, hiperpigmentasi, kerutan, kendur, bahkan kanker kulit. Oleh karena itu, sangat penting memberi asupan antioksidan dan nutrisi seimbang untuk kulit.
Makanan agar Kulit Awet Muda
Antioksidan dan nutrisi ini tidak hanya berasal dari berbagai perawatan kecantikan, tapi juga makanan.
Berikut adalah makanan terbaik untukRahasia Kulit Awet Muda yang bisa dikonsumsi, mengutip berbagai sumber.
1. Kacang almond
Kacang almond mengandung asam lemak alami, polifenol, vitamin E, dan fitokimia dengan sifat antioksidan. Dikutip dari Better Home and Gardens, almond dapat membantu mengurangi kerutan pada kulit.
2. Salmon dan udang
Ilustrasi. Salmon jadi salah satu makanan yang bisa dikonsumsi agar awet muda. (FoodiesFeed/Jakub Kapusnak)
Makanan agar kulit awet muda berikutnya adalah salmon dan udang. Kedua makanan laut ini memiliki kadar karotenoid tertentu yang tinggi dengan sifat antioksidan yang dikenal sebagai astaxanthin.
Suplementasi astaxanthin telah dikaitkan dengan pengurangan garis-garis halus dan kerutan serta penurunan kerusakan kulit karena faktor usia dan kerusakan kulit akibat polusi.
3. Buah delima
Buah delima kaya akan nutrisi yang baik untuk kulit. Buah ini tinggi serat, potasium, dan vitamin K, yang membantu mendukung kesehatan jantung.
Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan, antioksidan membantu meringankan penuaan kulit dengan mengurangi kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet (UV) dan bintik-bintik cokelat yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan beberapa vitamin serta mineral yang penting untuk Rahasia Kulit Awet Muda.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mendukung membran kulit yang sehat. Sementara itu, kandungan antioksidannya yang tinggi dapat melawan radikal bebas yang merusak kulit dan memicu penuaan.
5. Tomat
Tomat menjadi makanan agar awet muda berikutnya. Tomat mengandung likopen yang cukup tinggi. Likopen juga dapat memberikan sedikit perlindungan dari sinar matahari yang merusak kulit.
sumber : cnnindonesia
Tags: #LIFE STYLE #kesehatan #tips
